02 noviembre, 2006

SÍNDROME DE VISIÓN DE COMPUTADORA
¿Alguna vez le ha sucedido?

Se dirige a casa después del trabajo y tiene dificultad para enfocar los objetos a la distancia, siente cansancio y tensión en los ojos y le duele la cabeza.
Después de sólo un par de horas de trabajar viendo la computadora, le empiezan a doler los ojos, se siente fatigado y empieza a dolerle el cuello.

Aún cuando estos síntomas podrían relacionarse con la salud física de los ojos, y debería ir con el oculista para que se los revise, es posible que sufra el SÍNDROME DE LA VISIÓN DE COMPUTADORA.

El Síndrome de Visión de Computadora (CVS, por sus siglas en inglés) lo define la Asociación de Oculistas Estadounidenses como “esos complejos problemas de los ojos y la vista relacionados con el trabajo de cerca que se experimentan durante o debido al uso de las computadoras” ¿Cómo? Bueno, a menos que usted sea médico especialista en el cuidado de los ojos, esta definición puede ser un tanto borrosa.

En pocas palabras, el Síndrome de Visión de Computadora es un conjunto de síntomas que pueden experimentar los usuarios de computadoras, causados por el trabajo de cerca o a poca distancia de la computadora y con un ambiente de la estación de trabajo incorrecto desde el punto de vista ergonómico, de acuerdo con estudios de la AOA y de Cornell University. Los problemas preexistentes de los ojos y aún las correcciones de la vista pueden agravarse por trabajar en una computadora durante muchas horas.

Los Síntomas del CVS pueden incluir:

-Tensión ocular
-Visión cercana o a distancia borrosa
-Dolores de cabeza
-Ojos secos o irritados
-Dolores de cuello y/o espalda
-Sensibilidad a la luz
-Doble visión
-Vista cansada

Los ojos están diseñados principalmente para usarse a distancia, por lo que permanecer muchas horas viendo el monitor de la computadora puede ser muy demandante para éstos. Cuando trabaja en una computadora los ojos parpadean a menos de la mitad de su ritmo normal, lo que provoca que se sequen e irriten. Además, el despliegue de la computadora está formado por píxeles o pequeños puntos y los ojos no pueden mantener el enfoque sobre ellos. Constantemente se vuelve a enfocar para que las imágenes sean nítidas, lo que resulta en una tensión indebida para los músculos de los ojos.

Los efectos a largo plazo del CVS, de acuerdo con la AOA, pueden incluir un mal desempeño en el trabajo, pérdida de tiempo y agravar las condiciones de la vista existentes. Las personas con mayor riesgo de padecer CVS son los usuarios de computadora que destinan dos o más horas diarias. En estos días, esto podría incluir hasta 75% del personal de oficinas sin tomar en cuenta el tiempo que la gente pasa en la computadora en sus casas.

El ambiente de trabajo puede ser una de las mayores contribuciones al CVS. Estas condiciones de trabajo pueden incluir los reflejos excesivos del despliegue de la computadora, la mala iluminación, colocación incorrecta del equipo e instrumentos y los monitores antiguos. Desafortunadamente, muchas personas se colocan en posiciones corporales inadecuadas para acomodar sus ojos y poder ver mejor e interactuar con la computadora. En lugar de esto, deberían de generar los cambios en sus sitios de trabajo.

¿Es importante llevar a cabo estos cambios, por otras razones, además de para ofrecer una mayor comodidad a la vista? Sí, en 1994 un estudio de Berkley University, del Dr. Jame Sheedy, determinó que el desempeño en una tarea puede disminuir de 4-19% cuando el usuario de computadoras presenta síntomas de incomodidad de la vista y los ojos. Existen soluciones para ofrecer mayor comodidad a aquéllos con el Síndrome de Visión de Computadoras. Aún cuando cada situación es única, estas sugerencias pueden ser la diferencia en lo referente a la reducción de la tensión y fatiga ocular, y otros síntomas relacionados con el uso de la computadora.

1. Practicarse un examen anual de la vista. Asegurarse de decirle al oculista durante cuantas horas trabaja en la computadora, la distancia a la que trabaja y los síntomas que llega a sentir cuando trabaja en la computadora.
2. Descansar la vista y parpadear con frecuencia. Tomar descansos frecuentes lejos de la computadora para dejar que los ojos se relajen pro completo y se refresquen a sí mismos, y hacer un esfuerzo de parpadear con mayor frecuencia durante el día.
3. Disminuir el brillo del monitor. Si se puede ver el reflejo del usuario en el monitor, probablemente exista un problema con el brillo. Cuando el brillo es mayor, la luz que emite el monitor fuerza los ojos a que trabajen más de lo que deberían para estar cómodos.
-Colocar un filtro antibrillo al monitor.
-Colocar el monitor de la computadora en otra posición.
-Utilizar cortinas o persianas.
-Instalar focos superiores de bajo voltaje o filtros polarizadores de luz para disminuir los niveles de iluminación del lugar.
4. Ajustar la distancia del monitor. Colocar el monitor cundo menos a 50 cm. (20 pulgadas) de los ojos.
5. Ajustar la altura del monitor. Arreglar el monitor para que la parte superior esté al nivel de la vista. Colocar el monitor demasiado alto puede exponer más al ojo, porque hace que se seque y, además, puede llevar a dolores de cuello.
6. Limpiar la pantalla. Ver a través de polvo, suciedad y huellas en la pantalla de la computadora dificulta más la observación de la imagen.

Autor: Sharon Middendorf
Ingeniero de Servicio Técnico Seior 3M USA